miesnie i

Witam, po treningu mięśnie potrzebują wegli prostych czyli jeśli wlicze w bilans posiłek np. tabliczka czekolady i wpc to będzie to niezły posiłek?

Mam takie pytanie , BCAA duzo daje na miesnie rozrastaja sie ? widac efekty jakies? i jakie polecacie BCAA z takich dobrych tanszych?

Czy podciąganie na drążku nachwytem (ze wspomaganiem) angażuje te same mięśnie, co sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej?

witam mam 175cm wzrostu 23 lata i waze 92 kg, cwicze u kumpla ale chcialbym toa mase zamienic w miesnie. jak mialbym to zrobic jak ciwczyc ?

Czy po zaprzestaniu brania kreatyny i zmniejszenia intensywności trenigów mięśnie mogą się zmniejszyć ?

Trenuje MMA czy mogę dziennie po treningu robić podciąganie na drazku dwie serię na max powtórzeń czy to będzie zbyt często i mięśnie się nie zdążą zregenerować?

...klatkę? Luźno stojąc, czy napinając mięśnie? Na wdechu? Dzieki za odpowiedz :)

Jak wiadomo po kazdym treningu miesnie ladnie puchna ale po jakims czasie to wszystko opada czy jest jakis sposob by to potrzymac ?

chcę poprawić swoją figurę,jakie ćwiczenia muszę wykonywać? Miejsca szczególne- uda, pośladki, brzuch...Poza tym mieśnie piersiowe.

Znacie jakieś bardzo dobre ćwiczenia bardzo dobrze budujące mięśnie brzucha ??? jak tak to proosze o rozpiske ale o nazwe ćwiczeń :)

witam ktore cwiczenie lepiej pozwala uwidocznić/wyrzezbic miesnie naramienne? unoszenie hantli bokeim czy wyciskanie sztangi zza głowy?

Witam. Chce kupic cos na sile/rzeźbe , ale slyszalem, ze jezeli przestanie sie brac to miesnie beda "zwisaly" .Czy to prawda?

Witam Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu i chcialbym sie dowiedzieć jakie miesnie w poszczególne dni i kolejność cwiczen?

to jest to cardio ktore pali miesnie ?

ja mam takie pytanie czy jest sens brania BCAA w czasie przeziebien czy grypy zeby miesnie nie tracily ? ;)

Cześć wszystkim mam szybkie pytanie czy przy dopingu i michy na 100 % da radę się przetrenować ( popalić mieśnie ) ?

Witam. Ile trzeba mieć procent tłuszczu aby wyrobić mięśnie brzucha?

Witam,jakie polecacie ćwiczenia na brzuch aby ładnie spalić tłuszczyk i wyostrzyć mięśnie ?

1. Jak jazda na rowerze wpływa na mięśnie nóg ? 2. Czemu podczas treningu bicepsa głównie z hantlami mam słabo napięty biceps?

Mam pytanko jak ja cwicze te same cwiczenia na dane partie mięsniowe to po jakim czasie mięsnie do nich się przyzwyczaja i trzeba je zmienic